"Erinnerungen prägen, wer wir sind und wie wir handeln." | 12.08.2019
Bitten Sie eine ältere Person, sich an einige ihrer Erlebnisse aus der Vergangenheit zu erinnern und die Chance ist groß, dass sie Ihnen Geschichten aus einer Zeit in ihrem Leben erzählt, als sie zwischen fünfzehn und dreißig Jahre alt war. Dies nennt man Reminiszenzeffekt oder Reminiszenzschub.
Eine Theorie hinter der Reminiszenzschwelle ist, dass unsere Teenagerzeit und die frühen Jahre des Erwachsenwerdens unsere entscheidenden Jahre sind, unsere prägenden Jahre, in denen sich unsere Identität und unser Selbstbewusstsein am schnellsten entwickeln. Eine andere Theorie ist, dass diese Zeit viele Neuerungen mit sich bringt. Unser erster Kuss, unsere erste Wohnung, unser erster Job. Eine Studie der britischen Forscher Gillian Cohen und Dorothy Faulkner ergab, dass 73% der lebendigen Erinnerungen entweder Ersterfahrungen oder einzigartige Ereignisse waren. Außergewöhnliche Tage sind unvergessliche Tage.
Mit diesem Wissen im Hinterkopf gibt es so viel, was wir tun können, um die Routine zu durchbrechen und weiterhin neue Dinge zu tun, wenn wir älter werden.
Besuchen Sie einmal im Jahr einen Ort, an dem Sie noch nie zuvor waren. Das muss kein riesiger Urlaub im Ausland sein – es reicht im Zweifel ins Auto zu steigen und einen Ort in der Nähe zu besuchen, an dem Sie schon immer sein wollten, sich aber nie die Zeit dafür genommen haben. Ich habe kürzlich die weiße Klippe von Møn besucht, die von Kopenhagen aus in nur anderthalb Stunden zu erreichen ist, aber ich war noch nie zuvor dort gewesen. Die Klippe ist einer der besten Orte in Dänemark, um auf Fossiliensuche zu gehen, also habe ich den Nachmittag damit verbracht, nach Fossilien zu suchen und die Themenmelodie aus den Indiana Jones Filmen zu summen.
Falls Sie nicht in der Lage sind, viel zu reisen, ist eine andere ausgezeichnete und simple Möglichkeit, neue Dinge zu tun, regelmäßig neue Lebensmittel auszuprobieren – sei es, dass Sie eine Zutat im Supermarkt finden, mit der Sie noch nie zuvor gekocht haben, oder sich ein Restaurant aussuchen, von dem Sie schon immer fasziniert waren. Ich habe mal fermentierte isländische Haie und Schnecken auf einem Straßenmarkt in Marokko ausprobiert. Leider musste ich mich kurz übergeben, aber ich erinnere mich sehr lebhaft an diese Momente. Mein Punkt ist, dass erste Male nicht unbedingt mit neuen Orten zu tun haben müssen, sondern zum Beispiel auch in Form von Essen. Wenn Sie ein Abendessen ausrichten wollen, an das sich Ihre Gäste noch lange erinnern werden, servieren Sie etwas, was Sie vorher noch nie probiert haben (aber vielleicht keinen fermentierten Hai, wenn Sie wollen, dass Ihre Gäste nochmal wiederkommen).
Einige meiner schönsten Kindheitserinnerungen spielen in der Landschaft rund um die Hütte statt, in der meine Familie und ich jedes Jahr von Mai bis September lebten. Der Geruch von Heu, der Geschmack von Himbeeren und die Wärme eines Holzbootes, das den ganzen Tag über Hitze aufgenommen hat, versetzen mich heute noch in diese Zeit. Das waren einfache Zeiten. Das waren glückliche Zeiten.
Ich bin nicht allein: Einfache Freizeitbeschäftigungen, wie das Klettern auf Bäume und das Barfußlaufen im Sommer bis zur Dunkelheit, gehören für Viele zu den wertvollsten Kindheitserinnerungen. Oder: Verstecken spielen, Muscheln sammeln am Strand, Hickelkasten spielen und Familienferien machen – das sind alles Ereignisse, die wir alle heute mit unseren eigenen Kindern erleben können.
Darüber hinaus können wir viel tun, um unseren Kindern zu helfen, glückliche Erinnerungen besser zu bewahren. Wenn wir sie zum Beispiel regelmäßig danach fragen, was sie Schönes erlebt haben, bringen wir unsere Kinder dazu, glückliche Anekdoten zu erzählen. Und das bedeutet ganz automatisch, dass sie eine Technik namens „spaced recognition“ verwenden, bei der ihr Gehirn mit gewissem zeitlichen Abstand Informationen abruft. Dabei muss das Gehirn diese Erinnerung rekonstruieren. Das trainiert die Fähigkeit des Gehirns, Erinnerungen im Allgemeinen zu rekonstruieren, so wie man Muskeln trainiert.
Man kann auch versuchen, Dinge zu sammeln, die für eine konkrete Erinnerung stehen – damit wären wir zum Beispiel wieder beim Muscheln sammeln – oder Orte umzubenennen, passend zu dem, was man dort erlebt hat, ganz egal, wie der richtige Name ist. Diese Methode kombiniert räumliche Orientierung (eine Technik, in der Menschen besonders gut sind, da wir uns einst daran erinnern mussten, wo es lebenswichtige Nahrung gab) mit unseren Erfahrungen. Jeden Sommer fahre ich auf die Insel Bornholm, eine wunderschöne Felseninsel in der Ostsee. Ich habe dort eine winzige Kabine und die Bereiche um die Kabine herum waren der Schauplatz vieler schöner Erinnerungen. Viele von ihnen haben mit der Suche nach Essen zu tun. Es gibt den Wildkirschwald, die Spearfishing Bay und die Himbeerfestung. Himbeerfestung heißt eigentlich Lilleborg und besteht aus den Ruinen einer Wikingerfestung aus dem zwölften Jahrhundert, aber dieser Name würde mich nicht an einen wunderbaren Nachmittag beim Himbeeressen erinnern – oder daran, wo ich im folgenden Sommer Himbeeren kaufen kann.
