Mit 7 guten Vorsätzen ins neue Jahr

Mit dem Rauchen aufhören

Mit dem Rauchen aufzuhören ist einer der häufigsten Neujahrsvorsätze. Vielleicht haben Sie selbst auch schon das ein oder andere ausprobiert, um von Ihrer Sucht loszukommen: Nikotinpflaster, Kaugummis, E-Zigaretten … ohne wirklichen Erfolg!

Statt der üblichen Tipps, wie Sie 2019 mit dem Rauchen aufhören können, möchten wir Sie gerne auf eine unterhaltsame Entdeckungsreise zu einem wichtigen (und oft unterschätzten) Organ mitnehmen: Der Lunge.

Neben interessanten Einblicken in die Arbeit und Funktion der Lunge und vielen praktischen Übungen, damit Ihnen auch im neuen Jahr nie die Luft ausgeht, plädiert Dr. Michael Barczok in dem Buch „Luft nach oben“ aufs Nachdrücklichste, auf das Rauchen zu verzichten.

Und wenn Sie erst einmal erkannt haben, wie wichtig das Organ Lunge für Sie und Ihre Gesundheit ist, dann fällt es Ihnen viel leichter, das Rauchen für immer zu lassen. Probieren Sie es gleich aus!

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Gesund ernähren

Es ist jedes Jahr das Gleiche: Pünktlich nach dem Weihnachtsfest merken wir, dass sich einige Pfunde zusätzlich auf unsere Hüften geschlichen haben. Daher fassen viele zu Beginn des neuen Jahres den Vorsatz: Jetzt nehme ich ab!

Doch bevor Sie sich 2019 von allen möglichen Diätvorschlägen überschwemmen lassen, sollten Sie zunächst einmal Ihre momentane Ernährung überdenken: Macht Sie Ihr Essen wirklich glücklich?
Oder haben Sie über die Weihnachtszeit solch einen Heißhunger auf Schokolade und Plätzchen entwickelt, dass Sie gar nicht mehr aufhören können zu naschen und sich das Gefühl, genug zu haben, überhaupt nicht mehr einstellt?

Dagegen gibt es Abhilfe: zuckerfreie Ernährung! Klingt absurd? Ist es nicht! Mit einer Umstellung auf zuckerfreies Essen verabschiedet sich auch der Heißhunger auf Süßes – und damit der Winterspeck. So können Sie ausgeglichen und glücklich ins neue Jahr starten. Sie werden staunen, welch leckere Gerichte – auch Naschereien – sich ohne Zucker zubereiten lassen.

Im neuen Buch von Anastasia Zampounidis „Für immer zuckerfrei – Meine Glücksrezepte“ finden Sie auf jeden Fall genügend Anregungen, wie Sie sich gesund ernähren können, ohne auf leckeres Essen verzichten zu müssen. Wenn das keinen Appetit macht!

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Mehr Zeit in der Natur verbringen

Im digitalen Zeitalter verbringen immer mehr Menschen ihre Zeit vor dem Bildschirm: Ob am Arbeitsplatz vorm Computer, auf der Couch vorm Fernseher oder unterwegs am Smartphone – unsere Wahrnehmung bezieht sich meist auf digitale Zeichen oder Bilder statt auf die Welt, die um uns herum stattfindet.

Jetzt haben Sie die Chance, das zu ändern: Nehmen Sie sich für das neue Jahr vor, mehr Zeit bewusst in der Natur zu verbringen. Gehen Sie raus, schlendern Sie durch die Straßen, spazieren Sie eine Runde durch den Park, durch den Wald oder das Feld oder unternehmen Sie einen größeren Ausflug in die Berge oder ans Meer. Es gibt so viele Möglichkeiten, sich frische Luft um die Nase wehen zu lassen.

Als Inspiration empfehlen wir Ihnen „Einfach losgehen“ von Bertram Weisshaar. Das Buch beschäftigt sich mit dem Gehen an sich und beginnt direkt vor Ihrer Haustür. Sie müssen nur aufstehen und den ersten Schritt machen.

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Weniger Müll produzieren

Das Thema Nachhaltigkeit ist nicht nur ein Thema, das die Politik oder Umweltschützer betrifft: Es betrifft uns alle!

Sicherlich kennen Sie die schrecklichen Bildern von unseren Ozeanen, die im Plastikmüll versinken oder von Städten, die die große Müllproduktion nicht mehr bewältigen können.

Fassen Sie sich für 2019 ein Herz und nehmen Sie sich den Vorsatz, verantwortungsbewusster zu leben und sorgsamer mit dem Thema Müll umzugehen. Denn: Es geht auch ohne Plastik!

Verena Klaus zeigt mit ihrem Buch „Müllkommanix“, wie man (auch mit Kindern) darauf achten kann, weniger Abfall zu verursachen.

Ob eine Tupperdose für die Käsetheke, ein Jutebeutel für den Brötchenkauf oder ein mitgebrachtes Pfandglas für den Joghurt – mit kleinen Taten können Sie jeden Tag dazu beitragen, dass die Welt um uns herum ein bisschen schöner wird.

Versuchen Sie es mal – das gute Gefühl gibt es sogar gratis dazu!

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Kreativer werden

Wann haben Sie das letzte Mal etwas selbst gemacht, statt es zu kaufen? Lange her? Dann wird es allerhöchste Zeit, dass Sie im neuen Jahr wieder mehr Kreativität in Ihr Leben lassen. Denn: Schöne Dinge machen glücklich – und wenn sie aus eigener Hand stammen umso mehr!

Für das Quäntchen Inspiration empfehlen wir Ihnen „Jetzt wird’s hyggelig“ – ein Kreativbuch, bei dem der Name Programm ist. Denn das dänische Wort „Hygge“ bedeutet viel mehr als „Gemütlichkeit“ oder „Glück“. Hygge ist eine Haltung, die zu mehr Verbundenheit führt und die auch Sie lernen können.

Stöbern Sie im Buch und entdecken Sie Ideen, mit denen Sie es sich so richtig schön hyggelig machen können. Ob Saatbomben, Picknickdecken, Lesezeichen oder die perfekte Art, Kerzenlicht in Szene zu setzen: Hier gibt es Projekte für jede Jahreszeit.

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Geld sparen

Ständig geben wir für irgendetwas Geld aus: ein paar Euro für den Kaffee auf die Hand, als Dauerauftrag geht die Miete raus und die Online-Bestellung mal eben per Pay Pal bezahlt. Und hat man erst einmal die Kontrolle verloren, wird das teuer und man fühlt sich gestresst.

Das können Sie 2019 ändern! Wenn Sie im neuen Jahr gerne etwas Geld sparen möchten, um sich dann schöne Dinge und Erlebnisse zu leisten, sollten Sie das Buch „Kakeibo“ von Fumiko Chiba zu Hilfe nehmen.

Mit diesem traditionellen japanischen Haushaltsbuch ist es kinderleicht, alle Einnahmen und Ausgaben im Blick zu behalten. Dank der durchdachten und einfachen Handhabung stellt sich schnell ein sorgsamer Umgang mit dem Geld ein.

Fangen Sie jetzt damit an und Sie werden sehen: Die Zeiten, an denen am Ende des Geldes noch so viel Monat übrig war, sind endgültig vorbei!

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Das Leben entrümpeln

Ein Klassiker unter den Vorsätzen ist auch, sein Leben von überflüssigem Ballast zu befreien: angefangen vom schier platzenden Kleiderschrank über den zugerümpelten Keller bis hin zur endlosen To-do-Liste für Beruf oder Freizeit. Doch kaum ist der Vorsatz gefasst, verschwindet er auch wieder in der hintersten Schublade unseres Gewissens – vorher gibt es ja noch so viel anderes zu tun ... Geht es Ihnen auch so?

Dann greifen Sie jetzt zu „Slow“ von Brooke McAlary. Die Autorin entdeckt mit ihrer Familie die Philosophie des Slow Living. In vielen kleinen Schritten macht sie sich ans Entrümpeln: von der Handtasche über Haus, Job und Terminkalender bis zu ihrem Inneren. So findet sie Geld, Raum und Zeit für das, was wirklich wertvoll ist.

Unternehmen Sie im neuen Jahr eine Entdeckungsreise zu Einfachheit, Entschleunigung und Gelassenheit! Und spüren Sie, wie befreiend ein achtsames Leben ist.

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