SELF CARE

In unserem stetig ansteigenden Lebenstempo fällt es oft schwer, sich Zeit für sich selbst zu nehmen. Dabei ist es so wichtig! Unsere Bücher von Lübbe Life werden dich inspirieren, dein bewusstes, gutes und entspanntes Leben genau jetzt zu starten!

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Jetzt in »Für immer jung« reinlesen

Für immer jung Anastasia Zampounidis

Mit zweiundfünfzig Jahren strahlt Anastasia Zampounidis wie nie zuvor. Jetzt lüftet sie ihr komplettes Schönheitsgeheimnis! Ihr Motto? Bleib so schön, wie du bist – ohne Spritzen und Chemie, dafür mit viel Glow und Sinnlichkeit.
Mit mehr als dreißig neuen Rezepten der Zuckerfrei-Queen

Zum Buch

Mach mit bei unserem Gewinnspiel!

3 x 1 »Verwöhnpaket« von Lavera und Lübbe Life im Wert von je mind. 80 EUR, drei Gewinner:innen gewinnen je ein 1 »Verwöhnpaket« mit folgendem Inhalt:

1 Wunschbuch aus dem Lübbe Life-Programm aus 2021

1 Lavera-Box (In der Box enthalten sind Tagespflege, Handseife, Handcreme, Lippenstift, Bodylotion, feste Shampoos)

UND

2 x 1 »Lesepaket«, zwei Gewinner:innen gewinnen je:

Die Lübbe Life-Bücher »Power Hour« von Adrienne Herbert und »Für immer jung« von Anastasia Zampounidis

Wie heißt das bekannte zuckerfrei-Buch von Anastasia Zampounidis?



* Pflichtfeld

© Jo Kirchherr

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Ein Blick ins Buch
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Dass Anastasia Zampoundis auf eine genussvolle zuckerfreie Ernährung schwört, ist inzwischen weitreichend bekannt, doch jetzt lüftet sie ihr komplettes Schönheitsgeheimnis. Ihr Motto? Bleib so schön, wie du bist – ohne Spritzen und Chemie, dafür mit viel Glow und Sinnlichkeit.

Neben selbstgemachten Beautykuren und einer lebensbejahende Philosophie, findet man auch bewährte Rezepte, die Balsam für Seele und Körper sind.

Ihr Beautybrot ist ein Traum:

Power Hour Adrienne Herbert

Hinter der Power Hour verbirgt sich ein ebenso simples wie geniales Konzept: Investiere eine Stunde am Tag und du bekommst das Leben, das dich endlich glücklich macht. Mithilfe zahlreicher Beispiele zeigt Adrienne Herbert, wie man die Kraftstunde in sein Leben integriert, Klarheit über persönliche Ziele gewinnt und diese Stück für Stück umsetzt.

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© Nathan Gallagher

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Wenig ändern,
alles erreichen!
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Adrienne Herbert ist Wellness Coach, Speakerin und Unternehmensberaterin in London. Sie arbeitet mit Firmen wie Apple, Barclays, Adidas und L‘Oréal zusammen. Als Gastgeberin des erfolgreichen Podcasts POWER HOUR inspiriert sie wöchentlich ihre Zuhörerinnen und zeigt, wie sie die beste Version ihrer Selbst werden können.

Erste Inspirationen aus ihrem Buch:

Power Hour Adrienne Herbert

Für immer jung Anastasia Zampounidis

Everyday Magic Hannah Krutmann (Autor), Marie Krutmann (Autor)

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Everyday Magic Hannah Krutmann & Marie Krutmann

Ob Astro-App oder hippe Heilsteine, moderne Spiritualität gehört längst nicht mehr in die lila Wallekleider-Ecke. Everyday Magic gibt die nötigen Skills und neu aufgelegte Rituale für mehr Empowerment und Intuition an die Hand. Gewusst wie mit Tarotkarten, ätherischen Ölen oder dem persönlichen Kraftort mehr Inspiration und Orientierung ins Leben bringen.

Zum Buch

Jetzt in »Everyday Magic« reinlesen

© Katja Vogt

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Magisches Wissen und
Praktiken für jede Situation
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Hannah Krutmann (links), 1987 in Bielefeld geboren, studierte Design-Management und Modewissenschaft in Stockholm und Berlin. Als freie Autorin schreibt sie für verschiedene Online-Medien über Design, Frauengesundheit und moderne Spiritualität. Viele kennen sie von ihrem Blog als @hannah_lagom.

Marie Krutmann, Jahrgang 1991, wuchs im magischen Bielefeld auf. Nach ihrem Studium der Skandinavistik, Germanistik und Angewandten Literaturwissenschaft in Göttingen und Berlin arbeitet Marie heute als freie Redakteurin und Lektorin. Im Internet kennt man sie als @krutfrau. Ihre Schwerpunktthemen sind Literatur und Feminismus.
Gemeinsam geben die beiden Schwestern das Mindset-Magazin Almost heraus und leiten eine gleichnamige Agentur für Storytelling.

Aus dem Kapitel "Ätherische Öle und ihre Anwendungen im Alltag"

© Mira Schmidt, Köln

Sonnenstrahlen to go für Morgenmuffel

Wenn du, wie wir beiden Morgenmuffel, auf der Suche nach einem Energieboost bist, der dich aus dem Bett holt, ist Bergamotte dein Öl. Es duftet elegant, belebend und macht – wie alle Zitrusöle – gute Laune.
Auf emotionaler Ebene ist es das Öl der Selbstakzeptanz und eignet sich besonders für ewige Perfektionist*innen. Kein Wunder, dass das Öl bei Hannah ständig leer ist …
Für einen Frischekick mit integriertem Selbstvertrauen füllst du am besten zehn Tropfen Bergamottöl zusammen mit destilliertem Wasser in eine Sprühflasche und stellst sie dir auf den Nachttisch oder neben die Dusche. Wenn du morgens nicht aus dem Bett kommst, kannst du hier direkt schon einmal lossprühen. Ansonsten empfehlen wir dir, drei Pumpstöße in die Dusche zu sprühen, während das Wasser bereits läuft. Das Aroma breitet sich dann mit dem Wasserdampf aus, und du duschst förmlich in Sonnenstrahlen und Selbstakzeptanz.

Begeisterte Stimmen:

Svenja Gräfen
"Everyday Magic sorgt für ein wohliges Gefühl von Verbundenheit. Es nimmt die Leser*innen absolut charmant an die Hand, räumt auf mit Klischees und zeigt Wege zu mehr Selbstermächtigung, Sisterhood und Self Care — ohne dabei gesellschaftliche Strukturen aus dem Blick zu verlieren. Wir brauchen dieses Buch!“

Cloudy Zakrocki
„Magie passiert, wenn Frauen ihre Geschichten teilen: Die Autoren-Schwestern schaffen es, mit Leichtigkeit, Leidenschaft und Kompetenz ihren Weg zu moderner Spiritualität mit uns zu teilen, ohne dabei dogmatisch mit dem Finger zu zeigen. Astrologie, Affirmation und Kristalle finden hier ebenso ihren Platz wie konstruktive Kritik und die Demaskierung bekannter Klischees zu Spiritualität. Dieses Werk trifft den Zeitgeist, ohne dabei stupiden Trends zu folgen und ist der perfekte Einstieg für alle, die den Weg zu ihrem authentischen Selbst gehen wollen.“

Julia Korbik
„Wusste ich es doch: Feminismus hat etwas Magisches an sich.“

Lori Haberkorn
"Ein wundervoller Allrounder für alle Modern Witches und die, welche es noch werden möchten. Mit jeder Menge Humor, Kritik und einer Extraportion Feminismus - perfekt für den Zeitgeist des individualistischen Wassermann Zeitalters. Das Ziel: Entdecke und erwecke deine eigene, innere Hexe in dir, denn wir alle tragen diese selbstbestimmte und weise Frau in uns. Und verbinden wir uns wieder mit ihr, so wird das Leben nicht nur magischer, wilder und aufregender, sondern vor allem erfrischend und erfüllend. Witches United!”

Diese Bücher legen wir dir sehr ans Herz!

Das HOW NOT TO DIET Kochbuch Michael Greger

Über 100 köstliche Gerichte aus Dr. Gregers pflanzenbasierter Küche beweisen endgültig: Genießen ohne schlechtes Gewissen ist möglich. Ob der sättigende Getreidemix mit Schokokirschen, die Gemüsepaella auf goldener Gerste, das Kichererbsen-Curry mit Kabocha-Kürbis oder der Schwarzwälder Chia-Pudding – Dr. Gregers Rezeptkreationen machen schlank, gesund und glücklich.

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Genussvoll gesund bleiben Christopher Crell

Diabetes, Fettleber oder Bluthochdruck gelten als besondere Risikofaktoren für eine COVID-19-Erkrankung. Eine ausgewogenen Ernährung schützt uns vor diesen und anderen Leiden. Doch eine langfristige Ernährungsumstellung fällt vielen Menschen schwer. Christopher Crell hilft mit seiner 28-Tage-Challenge auf die Sprünge. Denn ist der Anfang erst gemacht, geht es ganz leicht.

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Natürlich schlank Meike Diessner

Haben Sie auch die Nase voll davon dick, schlapp und schlecht gelaunt zu sein? Möchten Sie auch wieder in Ihre alte Jeans passen? Denn machen wir uns nichts vor: Jeder will schlank und attraktiv sein! Die Grundvoraussetzung dafür ist einzig und allein die körperliche Gesundheit. Wie wir mit der richtigen Ernährungsweise unseren Körper in Top-Form bringen, erklärt die Ärztin Dr. med. Meike Diessner in ihrem Buch mit ihrer Clean Eating-Methode.

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Erschöpft Dr. Matthias Marquardt

Erschöpfung - Eine neue Volkskrankheit, die immer mehr Menschen betrifft, ganz gleich, ob Mütter, Lehrer oder Kleinunternehmer. Dieses Buch nimmt tägliche Krafträuber ins Visier und zeigt, wie wir durch Bewegung, Ernährung, Nährstoffausgleich und Media-Detox gegensteuern können.

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Size egal Caro Matzko (Autor), Tanja Marfo (Autor)

Hier erzählen zwei unterschiedliche Frauen von ihrem lebenslänglichen Kampf mit ihrem Gewicht und Selbstbild: Tanja Marfo, die immer “zu viel” war und Caro Matzko, die sich in ihrer Jugend beinahe zu Tode gehungert hat. Sie beschreiben ihre Reise zum mentalen Ideal- bzw. Gleichgewicht: der Size egal.

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Re-Power Susanne Esche-Belke (Autor), Suzann Kirschner-Brouns (Autor)

Der Darm liebt fermentierte Lebensmittel, die Schilddrüse steht auf Massagen, und die Nebenniere blüht beim Meditieren regelrecht auf: Wir haben weit mehr Einfluss auf unsere Organe, als gemeinhin angenommen. Dieses Body-Mind-Programm macht Spaß, lässt sich leicht umsetzen und führt zu Energie, Power und ganz viel Lebensqualität.

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Lübbe Life zum Hören

Und jetzt aufs Land Freerk Baumann (Autor), Philipp Schepmann (Sprecher)

Für immer jung Anastasia Zampounidis (Sprecherin und Autorin)

Erschöpft Dr. Matthias Marquardt (Autor), Julian Tennstedt (Sprecher), Andreas Meese (Sprecher)

Size egal Caro Matzko (Autorin und Sprecherin), Tanja Marfo (Autorin und Sprecherin)

Die Macht unserer Gene Daniel Wallerstorfer (Autor), Michael-Che Koch (Sprecher)