Die Bücher für mehr Power

Erschöpft Dr. Matthias Marquardt

Re-Power Susanne Esche-Belke (Autor), Suzann Kirschner-Brouns (Autor)

Die Macht unserer Gene Daniel Wallerstorfer

Feeling fresh Andrea Bianchi

Erschöpft?

Der sympathische Arzt und "Laufpapst" Dr. Matthias Marquardt konnte seine eigene völlige Erschöpfung erfolgreich besiegen! Er erklärt, welche Kraftquellen du ganz individuell nutzen kannst, um zu alter Stärke und Lebensfreude zurück zu finden.

....................................................................

Was uns der Autor über sein Buch verrät

Leseprobe "Erschöpft"

Du bist dir nicht sicher, ob du Anzeichen einer Erschöpfung aufweist?

Mach den Test und du bekommt ein Gefühl dafür, ob du womöglich etwas verändern musst:

Erschöpft Dr. Matthias Marquardt

Erschöpfung - Eine neue Volkskrankheit, die immer mehr Menschen betrifft, ganz gleich, ob Mütter, Lehrer oder Kleinunternehmer. Dieses Buch nimmt tägliche Krafträuber ins Visier und zeigt, wie wir durch Bewegung, Ernährung, Nährstoffausgleich und Media-Detox gegensteuern können.

zum Buch

Erschöpft Dr. Matthias Marquardt

Matthias Marquardt ist erfolgreicher Arzt, Autor und Marathonläufer. Doch eines Tages wird alles zu viel. Ihn ereilt, was er die große Erschöpfung nennt. Eine neue Volkskrankheit. Die Ursachen sind selten körperlich, sondern resultieren aus unserem stetig ansteigenden Lebenstempo.

Zum E-Book

Erschöpft Dr. Matthias Marquardt (Autor), Julian Tennstedt (Sprecher), Andreas Meese (Sprecher)

Inhaltsverzeichnis:
Kapitel 1: Ausgepowert oder: Geht uns allen die Puste aus?
Kapitel 2: Matt und müde: Neue Normalität oder echte Krankheit?
Kapitel 3: Der moderne Stress und unsere schwindende Widerstandskraft: eine gefährliche Kombination
Kapitel 4: Unsere wichtigsten Kraftquellen
Kapitel 5: Aktivieren Sie Ihre Kraftquellen! Das Recharge-Programm für ein gutes Leben

Zum Hörbuch-Download

Hörprobe "Erschöpft"

Mach dich stark mit "RE-POWER"!

Gesunder Lifestyle zum Genießen

Ob es der Drei-Minuten-Atemraum ist, bestimmte Nahrungsmittel, Bewegungsübungen oder eine Meditation, in Re-Power finden sich Vorschläge, Tipps und Erkenntnisse aus den verschiedenen Wissenschaften der Medizin – wunderschön gestaltet, damit das Wohlbefinden schon beim Lesen beginnt.

....................................................................

© Dr. Esche-Belke, Dr. Kirschner-Brouns / Foto: Stefanie Luberichs

Dr. med. Susanne Esche-Belke (rechts) ist Fachärztin für Allgemeinmedizin und verbindet seit 20 Jahren in Klinik und eigener Praxis schulmedizinisches Wissen mit den neuesten Erkenntnissen der Stress- und Integrativen Medizin.

....................................................................

Dr. med. Suzann Kirschner-Brouns (links) ist Ärztin, Medizinjournalistin, Buchautorin und Mediatorin. Seit 20 Jahren schreibt sie als Gesundheitsautorin für namhafte Verlage und Magazine.

....................................................................

Re-Power Susanne Esche-Belke (Autor), Suzann Kirschner-Brouns (Autor)

Basierend auf aktuellen medizinischen Studien haben die Ärztinnen maßgeschneiderte Care-Pakete für jedes Organ erstellt: Anregungen zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge helfen bei deren umfassender Sanierung und sorgen für mehr Energie, Leichtigkeit und Balance im Leben.

Zum Buch

Re-Power Susanne Esche-Belke (Autor), Suzann Kirschner-Brouns (Autor)

Indem wir in Re-Power unsere Systeme wieder in Balance bringen, wird der gesamte Körper gestärkt und die Psyche stabilisiert. Durch unsere Lebensumstände (Ernährung, Stress, zu wenig Care) werden diese Organe sehr strapaziert, was starke gesundheitliche und psychische Folgen hat. Das Praxisbuch führt jede Frau durch eine umfassende Sanierung mit dem Ziel: energiegeladener, jünger, leichter und gesünder zu werden.

Zum E-Book

© Mira Schmidt, Köln

In Re-Power geht es um das Auffüllen der Reserven und die Stärkung des Immunsystems. Die Autorinnen betrachten nicht nur die Hormone, sondern das gesamte System. Dabei bleiben sie ihrer Maxime treu: Alles hängt mit allem zusammen

....................................................................

Hormone, Schilddrüse, Nebenniere und Darm sind die wichtigsten Stellschrauben fürs Wohlbefinden

....................................................................

© Mira Schmidt, Köln

Anzeichen einer Schilddrüsenunterfunktion

  • Konzentrationsstörungen »Brain Fog«

  • Müdigkeit, depressive Verstimmung, Energie ↓

  • unregelmäßiger Herzschlag, Rhythmusstörungen

  • unregelmäßiger Zyklus, niedrige Fruchtbarkeit, Libido ↓

  • Gewichtszunahme, Ödeme

  • teigige Schwellungen

  • kühle, trockene Haut

  • brüchige Nägel

  • träge Verdauung

  • kälteempfindlich

  • stumpfes, glanzloses Haar, Haarausfall

....................................................................

Das Buch geht das Thema Care praktisch an und gibt Aufschluss darüber, wie man den gesamten Körper in Balance bringt. Wenn ich z. B. energielos bin oder mein Immunsystem schwächelt, kann es u. a. an einer Schilddrüsenunterfunktion liegen. Zusätzlich wirst du darüber informiert, worauf es bei diesem Organ ankommt (z.B. Schilddrüse: kein Gluten, eisenhaltig essen, selenhaltig usw.)

....................................................................

Schau dir an, was "Re-Power" für dich bereit hält:

Die Macht unserer Gene Daniel Wallerstorfer

Wissenschaftlichen Schätzungen zufolge leidet jeder Mensch unter mindestens 2.000 Gendefekten. Sie lassen unser Immunsystem schlechter funktionieren, führen zu Arthrose und Osteoporose, können Diabetes und Sehschwäche verursachen, und sie machen dick. Aber Gene sind kein Schicksal mehr.

Mit dem Wissen über die eigenen Gene gesund bleiben

Wenn wir über unsere Gene wissen, verhindern wir Krankheiten und verhelfen uns zu mehr Lebensqualität im Alter.
Der Molekularbiologe Dr. Daniel Wallerstorfer zeigt, wie wir mit der richtigen Vorsorge, guter Ernährung und dem geeigneten Lebensstil unsere Erbanlagen steuern und unsere Gesundheit kontrollieren können.

....................................................................

»Daniel Wallerstorfer zeigt, wie wir unsere eigenen Gene für eine bessere Gesundheit steuern können. Spannend und super informativ.« Bas Kast

© Thomas Rodriguez

....................................................................
»Ich möchte Sie über Ihre individuellen Bedürfnisse aufklären, damit Sie, mit Ihren Genen, die bestmögliche Lebensqualität erreichen.«
....................................................................

Dr. Daniel Wallerstorfer, 1982 in Salzburg geboren, ist Molekularbiologe und promovierter Biotechnologe. Zu seinen Fachgebieten zählen die medizinische und die Lifestyle-Genetik sowie die Nutrigenetik. 2009 gründete er in Salzburg die Novogenia GmbH. Ihr Ziel: Menschen mithilfe von Genanalysen zu einem gesunden und glücklichen Leben zu verhelfen. Bis heute hat sein Labor mehr als 200.000 Menschen genetisch analysiert.

Laktoseintoleranz ist gesund.

In dem Video erfährst du, warum das so ist:

Die Macht unserer Gene Daniel Wallerstorfer

Als Audio-Download Für dein Smartphone

Als Book Für deinen Reader

Übergewicht liegt an den Genen.

Erfahre hier mehr:

Leseprobe "Die Macht unserer Gene"

Hörprobe "Die Macht unserer Gene"

Lübbe Life zum Hören

Erschöpft Dr. Matthias Marquardt (Autor), Julian Tennstedt (Sprecher), Andreas Meese (Sprecher)

Die Macht unserer Gene Daniel Wallerstorfer (Autor), Michael-Che Koch (Sprecher)

Lass dich inspirieren, bewusster zu leben und gestärkt das Leben anzupacken!

Erschöpft Dr. Matthias Marquardt

Erschöpfung - Eine neue Volkskrankheit, die immer mehr Menschen betrifft, ganz gleich, ob Mütter, Lehrer oder Kleinunternehmer. Dieses Buch nimmt tägliche Krafträuber ins Visier und zeigt, wie wir durch Bewegung, Ernährung, Nährstoffausgleich und Media-Detox gegensteuern können.

zum Buch

Re-Power Susanne Esche-Belke (Autor), Suzann Kirschner-Brouns (Autor)

Der Darm liebt fermentierte Lebensmittel, die Schilddrüse steht auf Massagen, und die Nebenniere blüht beim Meditieren regelrecht auf: Wir haben weit mehr Einfluss auf unsere Organe, als gemeinhin angenommen. Dieses Body-Mind-Programm macht Spaß, lässt sich leicht umsetzen und führt zu Energie, Power und ganz viel Lebensqualität.

Zum Buch

Die Macht unserer Gene Daniel Wallerstorfer

Gene sind kein Schicksal mehr! Der Molekularbiologe Dr. Daniel Wallerstorfer zeigt, wie wir mit der richtigen Vorsorge, guter Ernährung und dem geeigneten Lebensstil unsere Erbanlagen steuern und unsere Gesundheit kontrollieren können.

Feeling fresh Andrea Bianchi

"Frostbeulen" aufgepasst: Ausgerechnet Kälte kann zum besten Verbündeten Ihres Wohlbefindens werden! Kühle Luft und kaltes Wasser sind die Wundermittel der Natur gegen viele Krankheiten. Schritt für Schritt erklärt Andrea Bianchi den Weg über gezielte Kältereize und wirksame Atemübungen bis zur dauerhaften Entwöhnung vom Kältegefühl.

Newsletter

Erfahre persönlich und unmittelbar, welche Lübbe Life-Bücher neu erscheinen.
Melde dich hier für unseren Sachbuch-Newsletter an!

Jetzt kostenfrei anmelden

In Lübbe Life steckt noch viel mehr: